有些媽媽很苦惱，睡覺對與正常人來說都是正常的事情，可家里偏偏出了個磨人的小妖精，寶寶總是白天呼呼大睡一到了晚上就特別的興奮，睡意全無，有時甚至哭鬧不止，怎么哄都無濟于事全家都不得安寧。這樣晝夜顛倒的睡眠模式其實對寶寶健康成長很不利的，因為腦垂體分泌生長激素集中在22點至凌晨一點，這段時間如果寶寶經常處于清醒的狀態會影響他的生長發育。

寶寶白天總是睡覺晚上折騰人怎么辦？寶寶出現晝夜顛倒的情況時到底該怎么辦呢？不要著急，鄭州月子中心總結了以下方法應該對您有幫助。

1.限制寶寶白天的睡覺時間

一天24小時人的睡眠時間是固定的，正常情況下，新生兒每天的睡眠時間是18小時左右，2—3個月的寶寶是16小時左右，4—6個月的寶寶一天睡14小時左右。寶寶白天睡得太久睡眠時間嚴重飽和晚上自然就睡不著。

媽媽可以減少寶寶白天的睡眠時間，每次入睡都計算下時間，一次盡量不要超過3—4個小時，可以通過撓寶寶的腳心、撫摸臉頰的方式讓寶寶清醒，等他稍微恢復意識之后就可以拿他喜歡的玩具逗逗他，趕走睡意。

2.下午五點之后盡量不要讓寶寶睡覺

下午寶寶睡覺醒來之后可以陪他多玩一會兒，讓房間的光線明亮一些不要刻意的制造安靜的氛圍來催眠，發現寶寶有睡意了可以用他喜歡的玩具轉移它的注意力。

3.應該讓寶寶將晝夜區分清楚

寶寶未出生之前待在子宮里環境單一沒有晝夜之分，他可以隨時醒來隨時安睡，這樣的習慣會一直延續到出生之后，不過家長可以有意識地幫助寶寶建立晝夜的觀念。

白天即使是在睡覺也不要保持絕對的安靜，窗簾不用拉的過于嚴實，適度的聲響明亮環境會讓他意識到這跟晚上的睡覺是不同的。

到了晚上可以在寶寶睡意來臨之前洗完澡、換好尿不濕，讓他覺得更舒服，將房間的燈光調暗，盡量保持安靜，讓寶寶吃飽之后躺在床上，每天堅持在在固定的時間做相同的事情，時間久了寶寶就會形成習慣在固定的時間做應該做的事，堅持一段時間后就能糾正寶寶的生物鐘。