胎兒入盆指的是在妊娠尾聲的時候，胎兒就會頭朝下、臀朝上，以全身蜷縮的姿勢等待分娩。分娩之前要做的第一件事兒就是頭部通過母體的骨盆入門進入骨盆腔，從而讓身體的位置得到鞏固，這就是我們常說的入盆。

有的寶寶入盆會比較早，大概在33-34周的時候；有些寶寶的入盆比較晚，而胎兒是否入盆還是要經過產前檢查才能夠確定。那，有的胎兒遲遲不入盆該怎么辦呢？

導致胎兒遲遲不入盆的原因主要有以下幾點：

1、胎兒的頭過大或者胎位異常，當胎兒有這些情況的時候就算媽媽的骨盆是正常的，那么也會影響到胎兒順利的入盆；

2、骨盆不對稱，有的準媽媽骨盆入口處狹窄，所以胎頭和骨盆是不對稱的，導致正常大小的胎頭沒有辦法進入骨盆；

3、如果胎兒腦積水或者羊水過多也會影響到胎兒入盆；

4、也可能與準媽媽的日常坐姿有很大關系。懷孕之后準媽媽是很容易疲勞的，坐的時候就喜歡整個屁股都坐在凳子上。但是這種坐姿卻會影響到胎兒入盆，正確的坐姿應該是臀部一半在凳子上，這樣能夠讓胎兒更容易入盆。

那么，準媽媽經常做這幾個運動，就能夠有利于胎兒入盆。

1、散步

散步能夠幫助胎兒下降入盆，準媽媽可以每天散步兩次，每次30分鐘左右即可。散步建議選擇環境比較清幽的地方，而且也不要逞能。

2、骨盆運動

準媽媽雙手、雙膝著地，吸氣弓背，吐氣的同時上半身盡量往上抬，反復10次。

3、爬樓梯

爬樓梯其實是一種有效的鍛煉方式，既能夠鍛煉肌肉，還可以幫助胎兒順利入盆。但是需要注意的是，爬樓梯是需要準媽媽有充沛體力的。

準媽媽如果到了預產期還沒入盆，首先還是要判斷準媽媽的預產期是不是計算準確。如果孕產期過了也不要太緊張，預產期后兩周內分娩對準媽媽和胎兒的影響是不大的，只是要隨時注意胎動的情況。