孕期孕媽這樣睡覺，胎寶容易缺氧不說，臍帶繞頸也會找上門來

孕媽平躺胎動急促，醫生告誡：“這是寶寶在和你抗議”

前幾天有一位孕媽給小知留言，說她已經懷孕7個多月了，一天躺在沙發上看電視，困得不想動，就直接平躺著睡著了，可是沒過多久，一陣強烈的胎動把她難受醒了，肚子格外的不舒服還伴隨著心慌，嚇得她趕緊去了醫院。所幸醫生告訴她：“沒有大事，就是平躺著給胎寶造成了影響，所以他在和你抗議，以后要注意盡量不要平躺了?！?/p>

這位寶媽很困惑，為啥都說不讓平躺，其實是因為孕晚期平躺的危害很多，寶媽們可要注意了。

孕媽平躺會造成這些影響

妊娠子宮在12周時開始出盆腔，但一般到20周時，子宮底部可在肚臍水平摸到，也就是說，子宮真正進入腹腔。專家建議：懷孕20周以后的孕婦，不管什么時候，一定不要平躺。

1、對胎兒的影響

影響a：胎兒缺氧。在孕晚期的時候，孕媽的肚子已經很大了，平躺會對子宮造成壓迫，甚至會影響胎兒的供氧，他們一旦缺氧，就會通過胎動來表達自己的抗議。如果抗議一直得不到回應，胎寶容易更劇烈的掙扎，出現臍帶繞頸、宮內窒息等危險情況。

那么孕媽們要如何判斷胎動是否是寶寶缺氧呢？學會聽胎動至關重要。

如果一個原本安靜的胎兒突然躁動不安，胎動低于10次/12小時或超過40次/12小時，則有可能宮內缺氧，這是胎兒為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經而導致的。

影響b：營養不足。平躺時肚子處于懸空的狀態，沒有辦法支撐沉重的肚子，不利于寶寶的呼吸和血液的供應。我們都知道胎盤是“寶寶的食堂”，孕婦平躺的話，胎盤的血液循環就會變慢，隨之供血量就會減少，胎兒沒有從母體得到足夠的營養，新陳代謝也會變慢，影響到他們的生長發育。

2、對孕媽的影響

影響a：健康問題。平躺著睡覺會導致子宮壓迫下腔靜脈，引起眩暈、低血壓等問題，并且還可能會減少流向子宮的血流。

影響b：水腫和腰酸背痛。孕媽平躺的話，隨著孕晚期肚子越來越大，所壓迫到的器官也就變多，血液循環變慢之后，尤其是小腿就容易出現水腫。并且胎兒就算再小也是有一定重量的，長時間的壓力也會讓孕媽的腰腿酸痛。

孕晚期媽媽們應該知道的正確睡覺姿勢

孕晚期的媽媽們一般是建議左側臥,一般情況下，在懷孕初期的時候孕婦們可以隨心隨欲的睡覺，但是到孕28周之后要盡量選擇左側位，在15-30度即可，建議左側位只要是因為如下兩個原因：

1、提高血液循環

孕晚期隨著子宮的增大，它對下腔靜脈和腹主動脈的壓迫也就逐漸增加。受主要壓迫的下腔靜脈位于脊柱的右側，所以左側睡可以適當減輕壓迫，讓血液循環更順暢，讓孕媽睡的更香，還能保證胎盤的供血量，促進胎寶的生長發育。

2、糾正子宮位置

大部分人在懷孕后，尤其是孕中晚期 ，增大的子宮會受到盆腔內其他器官的影響而出現不同程度的右旋，左側睡可以避免和減緩子宮右旋，從而減輕子宮血管的張力，保證供給給胎兒的血氧量。所以這個姿勢也是比較養胎的。

當然了，也不是所有人都適合左側位，例如有些心臟有問題的孕婦左側睡會加重心臟負擔，還有子宮天生左旋的孕婦，也不適合左側睡來加重左旋程度。其次，建議左側位也不是讓孕媽們一晚上都這樣睡，容易導致單側麻痹疼痛，也可以適當的轉換睡姿，但時間不能過長。

為了寶寶能健康出生，孕媽們需要辛苦忍耐過這段時間。